最初の2種目は高重量で攻めると効果的です！
ダンベルは自由度が高いからしっかり胸に集中するとメッチャ効きます！
そして三頭筋もこれが一番刺激が入ると思います！
たまにはダンベルだけで攻めてみるのもいいですよ！
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